Kata to jedna z najbardziej klasycznych i jednocześnie najmniej zrozumianych form treningu judo. Dla jednych kojarzy się z „ustawką pod zawody”, dla innych z czymś zarezerwowanym wyłącznie dla zaawansowanych stopni. W rzeczywistości kata to fundament judo – narzędzie, które od samego początku uczy zasad, precyzji i świadomego ruchu. Jeśli dopiero zaczynasz swoją drogę na macie, ten przewodnik pomoże Ci zrozumieć, czym jest kata i jak podejść do n

Coraz więcej osób po czterdziestce wraca do aktywności fizycznej albo zaczyna ją zupełnie od nowa. Zmienia się jednak podejście do ruchu. Nie chodzi już o bicie rekordów czy porównywanie się z innymi, ale o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. W tym kontekście sztuki walki coraz częściej okazują się bardzo trafnym wyborem.

Walka w judo zaczyna się dużo wcześniej niż na macie. Zaczyna się w głowie – w sposobie reagowania na stres, presję wyniku i nieprzewidywalność przeciwnika. Nawet najlepiej przygotowany technicznie judoka może stracić kontrolę nad walką, jeśli napięcie przejmie stery. Dlatego coraz częściej mówi się o tym, że psychika jest pełnoprawnym elementem treningu judo, tak samo ważnym jak siła, kondycja czy technika.

Randori to jeden z kluczowych elementów treningu judo, rozumiany jako wolna, dynamiczna forma walki, w której judoka stosuje techniki w sposób możliwie zbliżony do realnej sytuacji. Termin wywodzi się z języka japońskiego i oznacza swobodne ćwiczenie - praktykę bez z góry ustalonego scenariusza, w której liczy się reakcja na ruch partnera, wyczucie momentu, balans i umiejętność działania w nieprzewidywalności. W przeciwieństwie do kata, randori n

Wybór odpowiedniej judogi to jedna z pierwszych decyzji, przed jaką staje każdy trenujący judo. Poza rozmiarem czy kolorem, kluczowe znaczenie ma również rodzaj tkaniny, z której wykonany jest strój. Na rynku spotykamy przede wszystkim dwa warianty: judogi jednowarstwowe (single weave) i dwuwarstwowe (double weave). Czym się różnią, który model lepiej sprawdzi się w Twoim przypadku i jak rozpoznać jakość wykonania? Oto przewodnik przygotowany prz