Na początku przygody z judo temat drugiej judogi zwykle w ogóle się nie pojawia. Najczęściej kupuje się jeden komplet, który ma po prostu służyć na treningach, i to rozwiązanie przez pewien czas rzeczywiście się sprawdza. Gdy zajęć jest niewiele, a między nimi jest czas na pranie i spokojne wyschnięcie stroju, trudno mówić o jakimkolwiek problemie. Z czasem jednak sytuacja zaczyna się zmieniać. Treningów przybywa, dochodzą seminaria, obozy, pierw

W judo często mówi się, że walka zaczyna się od chwytu. To właśnie on decyduje o kontroli przeciwnika, możliwości wykonania skutecznego kuzushi i w konsekwencji – o jakości całej techniki. Nic więc dziwnego, że trening siły i wytrzymałości chwytu od lat stanowi jeden z fundamentów przygotowania judoki. Coraz częściej obok klasycznych metod pojawia się jednak narzędzie proste, dostępne i zaskakująco skuteczne – gumy oporowe.

Judo kojarzy się przede wszystkim z rzutami, kontrolą w parterze i walką o uchwyt, ale jak każdy sport kontaktowy niesie ze sobą ryzyko urazów. Najczęściej mówi się o przeciążeniach stawów czy barków, jednak w praktyce równie problematyczne bywają urazy zębów oraz małżowiny usznej. Właśnie dlatego coraz więcej zawodników – zarówno amatorów, jak i startujących w zawodach – sięga po ochraniacze na zęby i uszy. Kiedy są one naprawdę niezbędne? Jak d

Trening judo w domu wymaga czegoś więcej niż wolnej przestrzeni i kimona. Kluczowym elementem jest odpowiednie podłoże. Wiele osób zastanawia się, czy wystarczy klasyczna mata do ćwiczeń, czy jednak potrzebne jest prawdziwe tatami. Różnica nie sprowadza się wyłącznie do grubości – chodzi o bezpieczeństwo, konstrukcję, właściwości mechaniczne i przeznaczenie. Poniżej wyjaśniamy, czym różni się mata tatami od standardowej maty fitness oraz jak dobr

Kata to jedna z najbardziej klasycznych i jednocześnie najmniej zrozumianych form treningu judo. Dla jednych kojarzy się z „ustawką pod zawody”, dla innych z czymś zarezerwowanym wyłącznie dla zaawansowanych stopni. W rzeczywistości kata to fundament judo – narzędzie, które od samego początku uczy zasad, precyzji i świadomego ruchu. Jeśli dopiero zaczynasz swoją drogę na macie, ten przewodnik pomoże Ci zrozumieć, czym jest kata i jak podejść do n